2017年1月6日,星期五

练习更新(我在说我的话)

两年前我写了 这个帖子 宣布我绝不会缝制自己的运动装备。我还谈到了我一生中(几乎不存在)的角色锻炼。好吧,其中一件事情仍然是正确的,另一件事情正在慢慢改变。多年来,我一直尝试自己独自跑步,但尝试失败后,我终于尝试了一下,并于10月加入了当地的跑步团体。我参加了他们的初学者程序,到八周结束时,我可以连续运行5k。在我开始的那段时间里,克里也 关于跑步的博客 在发表评论后,非常友好地给我发送了一些令人鼓舞的电子邮件。谢谢克里,这是一个巨大的进步!

这张照片是在十月份拍摄的-它们现在要脏得多!
跑步小组(Ealing Eagles)的支持和鼓励是关键,但我一个人做不到。现在,我的步伐变得更好(我过去起步太快,大约十分钟后就死了一半),而且起了很大的作用。更新是,我现在尝试每周进行3次5k运行。这通常包括我的本地 百润 这非常出色,既可以结识志趣相投的人,又可以让您跑得更快。还有更多...下周,我将开始一个改进程序,这是一项训练计划的一部分,以增加一万次跑步! Eeekkk! 

因此,我现在需要吃我的话,因为我在原始帖子中做出了一些不再适用的声明。

1. '我很垃圾...我永远都无法跑超过5k。”
希望到五月我能参加我的第一个10k竞赛(她说,紧张地笑!)我希望通过在自己的博客上写这件事,可以使它成为官方目标!

2. '我讨厌跑步。恨。它。'
那's no longer true either. I don't exactly 它,但是我真的很喜欢它。我经常觉得很难走,但是过了一会儿,我觉得自己像莫·法拉(Mo Farah),尤其是在Parkrun,志愿者在终点线为您加油!

我也注意到了很多好处:腿部和腰部(呼啦!)的形状都已经明显改变,经常做些运动感觉很好。我个人也发现跑步可以很好地缓解压力。与一个自闭症的儿子一起生活,他正在转变成一个十几岁的孩子,带来了一系列全新的挑战,这些挑战有时很难应付。跑步确实帮助我冷静了下来,而不必为所有事情感到压力。另外,我发现支撑新鲜空气的良好冲击总是可以创造奇迹!

我知道这篇文章与缝制没有任何关系,因此对来这里缝制聊天的人表示歉意。我确实有一个与缝制有关的小问题-我仍然无意制造自己的运动装备! 

如果您是跑步者(我知道很多下水道都是),请在评论中让我知道。知道有更多的人在那里,当我们在大街上乱逛时,计划着脑子里的缝纫项目将是一件很高兴的事(或者也许就是我吗?!)度过一个愉快的周末! X



97条评论:

  1. 是的!我喜欢跑步,尽管我不想'不能称自己是合适的跑步者..它只是让我离开家,让我动起来。我确实缝制自己的运动装备,因为我缝制的大部分衣服都是'要获得高性能面料肯定要贵一些。祝您10k好运!

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  2. 祝您好运10k。
    I'我不是跑步者,没有计划跑步,但确实需要锻炼。

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    1. 我也需要锻炼'm just glad I'我终于喜欢了! X

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  3. 做得好!经过多年的跑步之后,我也从Park Run开始,并进行了半程马拉松。我的背没有'爱那些远距离,所以我'm现在会坚持5k,偶尔会有10k。希望您继续喜欢跑步和缝纫!

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    1. 那'我希望达到的目标:5k,偶尔10k!谢谢! 。 X

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  4. 干得好是的,我也参加比赛,今年也打算做些衣服。神话般的压力克星加上额外的色调加成。只要保持它K xXx

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    1. 谢谢,我'我决心坚持下去! X

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  5. 是的,你!我需要重新开始跑步;避风港'从伊灵的一半开始就没有了!很高兴你're enjoying it xxx

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    1. 哦,我'd忘记了你也跑茱莉亚,我们'很快就要一起跑步(聊缝纫!)X

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  6. 我爱我的清晨跑步,他们使我在孩子们的心理上领先于孩子。我深夜的缝制帮助我放松下来,成为妈妈后又回到了我身边。
    没有任何计划来缝制我自己的跑步装备只是一个开始!

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    1. 哈哈!是的,我也喜欢清晨,'我夏天可能会做更多的事情'm在炎热的天气有用。 X

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  7. 那'太好了!我的脚怪了'不能应付跑步,但我've最近开始在我当地的体育馆举重并且很喜欢它-它'惊讶于我们的身体可以做什么以及它使我们感觉如何!

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    1. 不能'我自己没有把它变得更好!负重训练对您有好处! X

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  8. 天哪're an eagle! I'我一直关注您的博客很久了,我认为您'太棒了!我在一年前的12月达到5公里,然后像您一样在5月达到10公里。然后我以某种方式设法做到了一半。当时每个目标都感觉不可能,但只要坚持下去,您将取得很大的进步!我希望我能与你相遇'事件...我最喜欢的是音轨,它比您期望的对初学者更友好

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    1. 哦这个'的工厂,真的很鼓舞人心,谢谢克里斯汀!有趣的是,我今天早上刚进行了第一次跟踪训练(我可以'晚上做),也喜欢它!希望我不久能在鹰队活动中遇到你。 X

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  9. 多么棒的帖子!我从去年年初开始跑步,5月加入了一个跑步俱乐部,10月我参加了半程马拉松比赛(非常慢,但是谁在乎呢!)。目前还没有缝制任何跑步装备的计划,但是谁知道到今年年底我们将处于什么位置。 X

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    1. 哎呀!如果我不停地完成10k'会欣喜若狂!参加半程马拉松比赛做得好! X

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  10. I'已经运行了好几年,但从未找到一种使之始终适合我的日常工作的方法。目前,我每天休假大约一周一次,但我要轮班工作,所以我很难抽出时间来'm at work and I don'我不想把我的两天假都休假,因此现在只一周一次。我在十月份做了我的第一个5公里,'我要在下一个周末去另一个'与其他人一起跑步真的很有趣!一世'我想在五月走10公里,但我'我担心每周进行一次培训是不够的,我可以'找出更多适合的方法!

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    1. 干得好,每周做3 x 5公里's amazing! I'我从来没有做过公园跑步,但是我'd想尝试,这应该是一年!

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    2. 谢谢艾米!一世'幸运的是,我有一天的空闲时间,这就是我要适应这么多跑步的方式。我的本地parkrun从9.00开始,这很好,因为这意味着我'米完成,并在10.00之前回家。本周末5k祝您好运! X

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  11. I'我绝对不是跑步者-太痛了! -但是我已经签约了Country Walking'在2017年步行1000英里挑战,努力真正走出那里并做一些运动。

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    1. 对你有好处的山姆!我丈夫赢了'既不跑,但走路时可以和我擦地板,他走路的速度是MILES,非常合适。你'您会惊奇地发现自己开始计时了几英里! X

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  12. 我从去年开始跑步-我仍然不'不喜欢它,但我知道这对我有好处,我完全同意缓解压力的观点。
    我无意缝制运动服,他们只是不穿't interest me.

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    1. 不,缝制运动装备确实不能'我也不感兴趣! X

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  13. 嗨,简,我从2016年开始跑步。今年冬天,甚至让我自己跑步机在室内跑步(蒙特利尔这里的水汽寒冷的冬天)。一世'd喜欢缝制自己的跑步装备。

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    1. 是的,您的冬天使我们感到冷落! X

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  14. 我奔跑喜欢你'入门's the tough bit. It'这是一场精神战,直到您大踏步前进,但值得一试,因为成就感和健康益处。做得好!

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  15. I'尽管进行了一系列的体育锻炼,骑自行车和步行,但我从未与跑步融为一体。尽管我经常关注Fehr Trade制造的产品,但也从未做过运动服。继续写博客-我喜欢你的作品

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    1. 谢谢安!一世'我对阅读有关制作健身器材的其他人(实际上是胸罩!)很感兴趣,但对我自己却没有兴趣! X

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  16. 对你有益!我是一名跑步者,自从去年成为妈妈以来就有所懈怠,但是我想在新的一年重新加入。我喜欢从其他像我这样勉强的跑步者那里听到的消息。如果我每周能工作三个5k,那我会很高兴。谢谢你分享你的故事!

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    1. 我的荣幸克莱尔!希望您能为自己节省一些时间,我知道找到时间和孩子一起玩会很困难! X

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  17. 呜呜!进步很大,简。祝您10k训练好运。一世'我也惊讶于我一生中第一次拥有适当的腿部肌肉

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    1. *有适当的腿部肌肉... :)

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    2. 感谢您的所有鼓励,Kerry! X

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  18. 做得好。去年我一生都讨厌跑步,去年我也开始跑步。我现在一口气跑了7英里,'我正在三月进行半程马拉松。我可以'相信差异'是我自己做的,但是却浪费了宝贵的缝纫时间。加油吧'重新做x

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    1. 你也做得很好!我喜欢早点出去,所以我不'也不会浪费很多宝贵的缝纫时间! X

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  19. 求助于另一个缝纫赛跑者!我喜欢新鲜的空气和逃生的感觉,但就像您一样,有时候很难走。 10k就可以了-如果我能做到,任何人都可以。除了改变您的身材,您的身体也可能会改变-我的静息心率降低,我的氧气容量增加。在改进课程上祝你好运

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    1. 非常感谢您的鼓励!一世'我希望我的身体状况也会有所改善。 X

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  20. 我曾经说过'd宁愿死也不愿逃亡。然后我的孩子们离开家去上大学,我决定我需要一个艰巨的目标来努力,所以我开始了"couch to 5k"程序。那是5年前,在一次愉快地跑步3-4英里之后,我决定参加一次半程马拉松比赛,庆祝明年秋天我50岁生日。一世'我真的很慢,但是's ok, I'我不会打动任何人。
    我确实给自己缝了一些运动短裤。我想在合适的位置放一个特定的长度和口袋。我从Fehr Trade的Duothlon模式开始,进行了很多更改。接下来是运动文胸,因为我'我很难放在上面,我想要的东西比我能买的更舒适。
    好吧,加州正好有阳光,所以我最好出去跑步!

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    1. 谢谢凯伦!我喜欢您的故事,并通过半程马拉松训练祝您好运! X

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  21. 10K训练祝你好运,听起来像你'做得很棒!我希望我喜欢跑步,但我'我尝试了几次,只是没有't. I'我想现在要坚持我的瑜伽和快步走!我计划今年自己缝一些瑜伽绑腿。

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  22. 我计划缝纫的时候'米游泳!而且我目前没有缝制泳装的计划!!

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  23. 简(Jane)祝您好运!我与跑步之间存在着爱恨交加的关系,但是就像您以5k开始时一样,我的第一个正确的比赛是10k,即使现在我仍能通过终点线时感到兴奋。一世'永远不会快,但我仍然会定期跑步并完全嘲笑自己,今年四月,我50岁时参加了我的第一次马拉松比赛(布莱顿)!可悲的是我的缝纫技巧'还没有缝制运动服-也许有一天。期待听到您的进度。

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    1. 非常感谢Sharona!我不't think I'会很快,但是那不会'不要打扰我。我只想越过终点线!跑马拉松也做得很好,'s amazing! x

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  24. 简而言之,我们是徒步旅行者,所以速度较慢,但​​更容易爬坡!我不'不做运动装备,但我经常穿所有奇怪的耐洗服'非常适合穿在衬有羊毛的防水外套的外面!乔×

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  25. 我大约在一年前开始(秘密地)跑步,每周大约可以管理5k。我实际上是在绕过赛道3/4的距离后在学校里在体育课中呕吐的,所以我 '我为自己感到骄傲。我鼓舞我的丈夫也开始前进,但令人讨厌的是他似乎只是漂浮着,以我两倍的速度奔跑,并为每桶矿山产生一滴汗水。如果他不是'到目前为止,我可以很高兴地用他可爱的脸打他!
    希望您能管理10k-祝您好运!

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    1. 那 made me laugh and laugh and laugh, I feel like that about my (also lovely) husband sometimes! And thank you! x

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  26. 我想我可能会重新开始-我经常工作到5k,然后又从马车上掉下来。它 '与同时散步相比,减掉几磅的体重和改善色调效果更好。保持良好的工作..

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  27. 在新发现的爱情上做得很好。我发现它偷偷溜走了。我在Parkrun之后享受一杯茶,现在我的孩子对我的需求减少了。但是你不'还没缝好自己的跑步装备...?

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    1. I'我也偷偷摸摸地跑了Parkrun Cuppa!不,没有我的奔跑装备! X

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  28. 简,干得好。一世'我印象深刻。我希望我能有动力在寒冷中奔跑...我可以't bear it! But I'm hearing the words 'waist reduction'大声而清晰,这绝对是鼓励的好话! X

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    1. 谢谢珍妮!我'与我喜欢在寒冷中跑步完全相反'在夏天跑步的想法让我感到恐惧! X

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  29. 爱您的衣服,它们适合您,并节省大量金钱和时间逛街。我也喜欢简单经典的线条。
    关于跑步。大学教师't kick me, but I don'跑。去年,我发现了普拉提垫,它改变了我的肌肉,并给四肢带来了更大的灵活性。现在,我深深地爱上了普拉提改良器。这增加了耐力,并且我的肌肉得到了正调,姿势得到改善。您可能要在您所在的地区进行调查。新年快乐!

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    1. 谢谢!感谢普拉提技巧,我'我曾尝试过几次普拉提,但从未真正尝试过普拉提,但后来我又说了几年前的跑步!去年,我每周做一次Barre班,那是个工厂,真的很适合上课。 X

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  30. 做得好!希望10k的准备工作顺利进行。我从去年7月开始跑步,下个月底要进行10k沿海赛程(为什么哦?!)'不能说我喜欢跑步,但是我喜欢跑步后的光芒。在我减少缝线破坏危险的重量之前,我永远不会缝自己的跑步服!即使那样'd可能宁愿缝衣服或被子!

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    1. 是的!那's what I think, it'只是浪费缝纫时间!沿海10k运气很大! X

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  31. 伟大而真实的话!就我个人而言,我从一个讨厌在学校运动(但总是运动,跳舞等)的女孩成为马拉松运动员。一切都开始像您一样:先跑5k,然后跑10k,然后也许我可以跑得更多...所以要提防,在5年后您可能会准备马拉松,但是今天对您来说似乎不切实际:o )
    是的,我完全同意跑步是最好的缓解压力的方法。我通常独自一人跑步,这是真正的ME-TIME,有时我想到的是工作,有时什么都没想到,但是很多关于缝纫的事情,而我常常来自跑步,并能解决缝纫方面的问题或问题。
    So "just keep running"! ;o)

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    1. I'我不仅在说这个,我是真的,我将永远不会参加马拉松比赛! 10k将是我的马拉松!非常感谢您的鼓励! X

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  32. 真的做得好! 10k是一个非常不错的距离,具有挑战性,但可行!我是一名越野选手(在冬季时,'s dark). It'惊人的成就。当我开始时,沙发到了5k'确实是一件事情,但与一个朋友一起,我们从无法跑一英里到跑半程马拉松。一世'm完全退出交易,但在2017年参加了一些障碍赛,所以需要继续前进!好灵感的帖子! (尽管我有花样和面料,但我还没有缝任何跑步服……并且很害怕!)

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    1. 谢谢特丽莎!一世'我很幸运,因为我有一天的空闲时间,所以不要'不必在黑暗中竞争。令人惊讶的是,您可以实现的是'是吗?祝您比赛顺利! X

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  33. 祝贺您新的锻炼计划。但是请非常小心,因为有证据表明,太长时间和艰苦的跑步对您的关节和骨骼有害。在以后的生活中可能会造成很大的破坏。您还没有那个时代的境界。但它是累积的,稍后会出现。散步有同等的好处;而且破坏性小得多。

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    1. 在开始跑步之前,我确实与我的医生交谈过,并且意识到潜在的危险,所以请注意您的建议-谢谢! X

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    2. 很好,简。如果您的医生认为还可以,那么您就可以了。玩得开心。并不意味着要使您的新精神消沉;只是想让您知道,以防您不知道。

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    3. 完全不用担心'检查这些东西总是很不错的。而且情绪仍然很高! X

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  34. 期待您的下一篇文章...关于制作运动服!以我自己的装备跑步是跑步的回报的两倍-我在Stretch Nation(在fb和insta上)做我自己的胸罩,上衣,内裤和紧身裤,只是希望我也能自己制造跑步鞋!

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  35. 祝您10k珍妮好运!
    我知道你没有'没有寻求建议,但我'我还是给你我的-唐'不要放弃!我在进行超跑比赛时有很多时间,尽管我认为我在精神上需要它,但实际上我已经失去了四年来积累的所有健身能力。现在我真的很后悔,因为我从第一个正方形开始!新年快乐!

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    1. I'我很乐意接受任何建议!它'对我来说还很早,但我真的很想尝试并保持少量健身'积累起来后,我的身体就会好多了。谢谢雪莉酒! X

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  36. 读了这么多正在运行的下水道非常令人鼓舞!我一年前就开始了,但我仍然很高兴地继续进行30分钟的训练,但我会继续尝试。当接近60比50时开始'是我的借口。爱您的博客Jane,并从中学到很多东西。一世'm the one who'd爱您在Plym钳子上作一下吹钉。还是没有掌握!

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    1. Aha! Try this one - it's very clear and detailed with good photography: http://verykerryberry.blogspot.co.uk/2014/09/tutorial-adding-snapspoppers-using-prym.html. And good for you with the running, you definitely will get there, if I can, anyone can! x

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  37. 简一世'我为你感到骄傲!我非常记得您以前的帖子,也曾尝试过'坚持。看起来像你'已经克服了真正困难的开始阶段,并找到了一个有效的公式。一世've注意到您的身体形状发生了变化,并对此感到疑惑!一世'我经历了艰难的调整期,搬到了一个新的地方,这确实使我的既定惯例成为现实've在三月份的比赛中制定了新的独奏路线以及新的承诺水平,因此完全喜欢跑步。能'等不及与您谈论更多

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    1. 耶!!谢谢温妮!一世'm also hoping I'米过去真的很困难!我们'我们下次见面会很无聊! X

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  38. I'我不是跑步者,但我也在吃我的话。一世'我最近参加了普拉提课,这真是太好了...我'我打算剪成Jalie的图案,把自己做成普拉提的上衣。
    顺便说一句,感谢您刚才提到Persephone的书籍。我和我的女儿在圣诞节互相买了礼物,现在我们'重新执行任务以阅读所有内容!

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    1. 噢,对你有好处,很高兴你'我们找到了适合您的东西!还有Persephone的书,我'我也迷恋他们! X

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  39. 在我55岁那年,我过去六个月一直在健身房闲逛,而我'我真的开始喜欢它!没想到我会这么说!经过4年的重病,我现在比以往任何时候都更加强大和健康。保持跑步并重视运动的能力。

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    1. 的确,开始运动使我更加欣赏我的健康! X

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  40. 我也是跑步者。我在四年级时就加入了学校的田径队,并且从未停止过比赛,因此我从小就不必在成人时期经历痛苦的​​启动阶段。我不'也不要缝我自己的跑步服。一次,我做了一件长袖衬衫和背心,但布料最终呼吸不好。它'在您实际研究面料之前很难知道,我不知道'不想冒险再次失败。另外,我希望人们看到我缝的东西,但我通常自己一个人在家工作。

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    1. It'从大人开始比较困难,尽管说实话,我从小就从来没有跑步,我还是喜欢游泳!我只是不't think I'd如果我尝试自己动手,可以改善商店里的运动服。 X

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  41. 做得好!一辈子声称我只有在转向架人追赶我的情况下才能奔跑,直到大约八年前,我终于进入了它,现在'没有它就活不下去。诀窍是要定期运动以保持良好的健身水平,因此'并不总是很挣扎。一世'已经阅读您的博客多年了-可以'相信我的第一个评论是关于跑步!但是跑步时我最喜欢做的事情是计划缝纫项目!

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    1. 哎呀!下水道/流道!即使您没有,也谢谢您的宝贵建议't manage a full 5k I'我试图保持一周三度的政权! X

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  42. 这里的另一位缝纫选手,也没有打算缝制运动服的计划……除了我今年要完成的UFO游泳衣之外。爱公园奔跑...只是希望时间没有'与木乃伊的出租车责任发生冲突!

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    1. 是的,幸运的是我们没有'不再有星期六早上的足球练习,否则对我来说也是冲突!它'感觉早点完成并且一天剩下的时间都在您面前。 X

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  43. 去年10月,我再次开始运行,并且逐渐成长为能够运行5k。我暂时没有任何进一步的计划,我只是想让5k更加舒适。我绝对也没有计划缝制自己的运动装备,这与我自己制作胸罩的可能性差不多's。您的跑步和缝制做得很好,我永远也不会受到您的设计启发。

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    1. 非常感谢Tracy!在需要考虑进一步运行之前,我需要对5k更加熟悉,希望每周可以再进行一点操作! X

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  44. 嗨-是的-我'一直在Brum制作Couch 2 5K。一世've一直讨厌跑步,但我们有一位出色的教练,这个团队的友情很棒。它'都是免费的! - 杰出的 !

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    1. 我也有一个出色的教练和一个非常友好的团队-我认为这有很大的不同!它'结识新朋友也很好! X

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  45. 我还可以在运行时计划项目!一世'自11月以来因伤缺阵,'等不及要回到它!

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  46. 恭喜简!它's nice to know it'永远不会太晚养成新习惯:D I'去年四月,也就是一年前,我也开始跑步,尽管一开始它需要很多意志力,但我现在真的很喜欢它。我从没想过我会说的话;-)

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    1. 是的,我从没想过我'd ever write 'running' and 'like'用同样的话!谢谢! X

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  47. 我跑步并缝制装备:)
    我和狗一起跑步,想着缝制,工作,家庭,有时什么也不考虑。正如您所说的那样,舒缓压力……如果我错过了跑步,我会胡思乱想!享受10k

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